Калькулятор нормы воды
Рассчитайте суточную потребность организма в воде с учётом ваших индивидуа льных параметров и образа жизни.
Параметры
кг
лет
мин/день
Введите параметры и нажмите «Рассчитать»
Как рассчитывается норма воды
Формула расчёта
1. Базовая норма: вес × 30 мл
2. + активность: +10-50% в зависимости от нагрузки
3. + климат: +0-60% в жаркую погоду
4. + особые состояния: +300-700 мл
Рекомендации ВОЗ
- • Мужчины: ~2.5-3.0 л/день
- • Женщины: ~2.0-2.5 л/день
- • Беременные: +300 мл
- • Кормящие: +700 мл